דיאטה כן לא ...למה לא...

הדיאטה הייתה

חלק ממני

רוב ימי חיי...

חוויתי התנסיתי ועשיתי

אין ספור דיאטות

וממש ממש

בשנים האחרונות

אחרי הניתוח

הבנתי...

אני עם הדיאטות

סיימתי...

ולא רק כי עשיתי ניתוח

שהרי הניתוח זה לא קסם...

ישנה התקופה של ירח הדבש

כמו אחרי החתונה...

ואז ...המציאות מגיעה...

ותופחת...שזהו...

אי אפשר לאכול

בלי סוף

והכל מכל...

ומכאן שחשוב לדעת

שיש לקיים ולעשות

שינוי בדפוסי

ההתנהגות והחשיבה...

על האוכל...המזון...

על האכילה וההזנה בכלל...

ואומר...

מה אני אוכלת

איך אני אוכלת

למה אני אוכלת

כמה אני אוכלת...

ואין כאן אסור ומותר

כי זה משמין

כי נעלה במשקל

יש מתאים לי או לא

טוב לי או לא...

כן...יש מאכלים...

שעושים לי לא טוב

ויש כאלה

שמעולים בשבילי

ואפילו משמחים

וגורמים לי לתחושת

שובע וקלילות...

כמו מתעוררת אני

לחיים...לוויטליות...

וכן יש מאכלים

שסתם מפנקים

שפשוט טעימים

שרק מתחשק ובא

כמו שוקולד או עוגייה

ואולי במבה או גלידה...

אז כן הכל מותר

פרט לאלה

שעושים לי

הרגשה לא טובה

או תחושה רעה...

אז אני אוכלת הכל(כמעט)

רק מה שאני אוהבת

רק מה שעושה לי טוב

רק מה שבא לי ומתחשק

רק מה שטעים לי...

אני אוכלת בהנאה

אני לא ממשיכה וממשיכה

בולסת

בלי הפסקה...

אני פשוט נהנית

ממה שאוכלת...

מפסיקה כשמרגישה

שזהו

מלאה או סתם

הספיק לי

גם אם נשאר רק

ביס אחרון...

כף בצלחת...

פשוט משאירה

ומשחררת

לפח או לקופסא...

אני אוכלת

כשאני רעבה

לא כי הגיעה השעה

וזה הזמן לאכול

את הארוחה...

אני אוכלת גם

כשסתם בא לי

משהו טעים

או לפעמים

כשמציק לי בפנים

ויש תחושה כזו

של לא ממש רעבה

אך בכל זאת זקוקה

למשהו שירגיע בבטן

וטיפה ישביע...

וזה לא קורה

כל היום

וכל הזמן

כי בראש

הדברים השתנו

החשיבה

התחושה

הצורך...

וכבר לא אוכלת בעיניים

אוכלת עם הבלוטות

האחראיות לטעם...

ועם הבטן...

בדיוק בנקודה הזו בבטן

שיודעת

מה נכון לי

מה מדוייק לי

מה טוב לי...

לא אוכלת בלי סוף

ובכמויות שלא

מסתיימות...

מקשיבה לבטן

מרגישה בפנים

ועוצרת כשדי...

לא רק כשניגמר...

כך שלמדתי

בשנים האחרונות...

אני כבר לא בדיאטה

ולא באורח חיים בריא

ולא בלרדת בקלות

ולא בלשמור

ולא באסור ומותר...

אני חיה באיזון...

כן אני נשקלת

וזוכרת

שלעלות זה פשוט וקל...

אז בוחרת

להקשיב לבטן

להקשיב ללב

להקשיב לטעם

להקשיב לריח...

ואני אוכלת

גבינות שמנות

ומשתמשת בשמן זית

כך שיהיה לי טעים...

לא סופרת קלוריות

לא בודקת אחוזי שומן...

כן בודקת

שיהיו כמה שפחות

חומרים משמרים

שאינם בריאים וטובים לי...

אוכלת

פירות וירקות

אורז...קינואה...בורגול

פסטת כוסמין...הכי טעים...

בטטה וקטניות שאוהבת להנביט

אוכלת קרקרים שמכינה ושקונה

משתמשת בקמח טף וגם בכוסמין...

אוכלת תמרים

אגוזים וגרעינים

וגם

גלידה ושוקולד

ועוגה טובה וטעימה...

כי אני בוחרת

במזון שהוא בריא ונכון לי...

ומה שנכון ובריא לי

לא תמיד נכון ובריא לאחר...

אני בוחרת לאזן

בין המזונות שהם טבעיים יותר

לבין אלה שפחות...

וכך אני חיה בשלום

עם הצרכים שלי

עם האהבות שלי

עם החשקים והתשוקות שלי

ועם המשקל שלי...

אני פשוט חיה ונושמת...

חוגגת...

בגוף שאני אוהבת...